Avantages
de boire du lait pendant la grossesse:
Pendant la grossesse, le besoin de calcium de la mère
augmente. Le lait est l'une des sources de calcium les plus abondantes. Pendant
la grossesse, une mère qui boit environ 3 verres de lait par jour fournit tout
le calcium nécessaire pour elle et son bébé. Le lait de vache contient des
protéines, diverses vitamines (vitamines D, A, C, K), des minéraux tels que le
phosphore, le fluor, le fer, l'iode et les graisses, en plus du calcium.
Quelle
quantité de lait faut-il boire pendant la grossesse?
Le besoin quotidien en calcium d'une femme enceinte peut
atteindre 1000 mg. Le besoin de femmes enceintes de moins de 18 ans est plus
élevé, il est de 1300 mg par jour. La future mère n'a pas à répondre à tous ces
besoins liés au lait, car de nombreux aliments tels que le fromage, le yogourt,
les légumes, les fruits et les légumineuses contiennent du calcium, mais pas
aussi abondamment que dans le lait. Il suffit de boire 3 verres de lait par
jour pendant la grossesse. Une tasse de lait contient environ 250 mg de
calcium, 750 mg de calcium dans trois verres suffisent, le reste du besoin est
facilement comblé avec d'autres aliments. Les avantages du lait pour la mère et
le bébé pendant la grossesse dépendent non seulement du calcium qu'il contient,
mais aussi de la vitamine D et des protéines qu'il contient sont importantes.
Les
avantages et l'importance du lait pendant la grossesse:
Boire du lait pendant la grossesse empêche la carence en calcium
chez la mère et donc la perte osseuse. Le bébé présente de nombreux avantages,
en particulier la santé osseuse et dentaire.
Des études montrent que le poids à la naissance des enfants
de mères qui n'ont pas bu de lait pendant leur grossesse était plus élevé que
celui des mères qui boivent du lait et que les allergies sont plus fréquentes
chez les enfants de mères qui ne boivent pas de lait.
Une étude a révélé que les bébés de mères qui boivent moins
d'un verre de lait par jour ont moins de poids à la naissance que ceux qui
boivent plus d'un verre de lait.
Dans une étude, il a été signalé que la SP (sclérose en
plaques) était observée moins fréquemment chez les enfants de mères qui
consommaient du lait pendant la grossesse.
Vous ne
pouvez pas boire de lait?
Le lait est principalement l'aliment à privilégier en raison
de ses avantages autres que le calcium pendant la grossesse, mais ceux qui ne
peuvent pas boire de lait en raison d'une intolérance au lactose ou pour
d'autres raisons peuvent consommer beaucoup de fromage, de yogourt et de
babeurre comme source de calcium. Pour ceux qui ont une intolérance au lactose,
il y a du lait sans lactose sur les marchés, leur consommation en bénéficiera
également. Si vous ne pouvez consommer aucun de ces nutriments, vous devez
absolument contacter votre médecin pour obtenir le supplément de calcium
nécessaire.
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