Le yoga est synonyme d'unité. Le yoga a de nombreux avantages
physiques et spirituels identifiés chez les femmes enceintes et d'autres
personnes. Le yoga vise à fournir l'intégrité physique et spirituelle. Divers
mouvements et techniques de respiration sont appliqués dans les exercices de
yoga.
Avantages du yoga pendant la grossesse:
- Il donne souplesse et force aux muscles
- Rend la mère physiquement apte
- Amène la mère à se sentir mieux psychologiquement et
spirituellement
- Les exercices de Kegel renforcent le plancher pelvien,
c'est-à-dire les muscles entourant le tractus génital.
- Il renforce les muscles du dos, ce qui est l'un des muscles
les plus importants de la grossesse, et prévient les maux de dos.
- Il vous permet de prendre du poids plus sain pendant la
grossesse
- Réduit les crampes
- Apprend à la mère à respirer avec des techniques de
respiration et d'expiration, afin que la mère respire mieux à la naissance et
soit plus à l'aise pendant la naissance
- Comme pour tous les exercices, il permet au corps de la
mère de récupérer plus facilement après la naissance.
Comme les autres exercices, il est recommandé de commencer le
yoga après 3 mois de grossesse. Cela peut se faire jusqu'à la naissance.
L'exercice ou le yoga après la naissance seront bénéfiques pour le corps de la
mère. Bien sûr, comme tout exercice, avant de commencer le yoga, vous devriez
consulter votre médecin et le faire avec un expert en yoga.
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