Les bienfaits de l'exercice pendant la grossesse sont déjà
connus et recommandés depuis des années. Le Pilates s'est également généralisé
ces dernières années comme alternative à ces exercices. La formation au Pilates
est dispensée dans différents centres privés.
Le Pilates est une collection de mouvements qui fournissent
concentration, resserrement, équilibre ainsi que relaxation et relaxation dans
le corps avec divers mouvements fluides et équilibrés et respiration, qui
peuvent être effectués par des femmes ou des hommes enceintes ou non. Il a été
nommé d'après Joseph Pilates du nom de famille de la personne qui a développé
ces mouvements. Les exercices de Pilates utilisent des balles de différentes
tailles, des bâtons, des oreillers et des poids légers. Ceux qui sont enceintes
ou celles qui ne le sont pas doivent faire le pilates sous la supervision de
spécialistes autorisés, comme dans tous les sports, sinon il peut y avoir de
graves malaises et blessures. Il est strictement déconseillé aux femmes
enceintes de faire du pilates sans l'autorisation de leur médecin et sans
connaître l'état de la grossesse. Cela peut être fait tous les mois de la
grossesse, mais les mouvements varient selon le mois de la grossesse.
Les
avantages du Pilates sur la grossesse et l'accouchement:
- Comme dans tous les sports, l'hormone endorphine qui
augmente dans le corps procure une relaxation physique et psychologique aux
pilates, et rend les femmes enceintes plus à l'aise et plus fortes physiquement
et psychologiquement.
- Il réduit ces douleurs lombaires, qui sont l'une des
plaintes les plus courantes pendant la grossesse, en renforçant ces zones.
- Il renforce les muscles abdominaux des femmes enceintes et
augmente le contrôle de l'équilibre-concentration afin que la future mère se
concentre mieux sur un accouchement normal et aide mieux l'accouchement du
bébé.
- La mère peut rendre la respiration et la relaxation
nécessaires plus belles pendant l'accouchement.
- Il accélère le retour à la normale du corps et de l'abdomen
après la naissance.
- L'œdème et l'enflure des bras et des jambes sont réduits.
Des études scientifiques qui prouveront les effets bénéfiques
du pilates sur la grossesse n'ont pas encore été menées. Les bienfaits du
pilates pour la grossesse et l'accouchement sont des bienfaits attendus car
c'est une sorte d '"exercice". Les avantages d'exercices appropriés
sur la grossesse et l'accouchement sont connus depuis des années. Le Pilates
est aussi une sorte d'exercice et ne contient aucune partie qui puisse nuire à
l'exercice. Pour cette raison, les pilates et autres exercices appropriés sont
recommandés pour les femmes enceintes et les mères après l'accouchement, à
condition qu'elles soient sous le contrôle de médecins et de spécialistes de l'exercice.
-CONSEIL GÉNÉTIQUE EN GROSSESSE
-EXAMEN GYNÉCOLOGIQUE EN GROSSESSE
-UTILISATION DE DROGUE DE CALCIUM DANS LA GROSSESSE
-CONSOMMATION DE CARBONHYDRATE, DE PROTÉINES ET D'HUILE EN GROSSESSE