La grossesse est le moment idéal pour arrêter de fumer. Vous vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie pour vivre votre grossesse. Vous réduirez également vos risques de futurs problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer et d'autres problèmes pulmonaires.
Des études montrent que 12 à 20% des femmes enceintes fument, mettant ainsi leur bébé et elles-mêmes en danger.
Les avantages sont grands, mais le processus est difficile, surtout avec le stress supplémentaire de la grossesse. Bien que cela puisse être un voyage très difficile, il existe des ressources pour vous aider à rompre avec cette habitude.
Faits sur le tabagisme pendant la grossesse
Lorsque vous fumez… votre bébé aussi. Lorsque vous fumez, vous inhalez des poisons tels que la nicotine, le plomb, l'arsenic et le monoxyde de carbone. Ces poisons pénètrent dans le placenta, qui est le tissu qui vous relie à votre bébé et envoie de l'oxygène et des nutriments et élimine les déchets.
Ces poisons empêchent votre bébé de se procurer les nutriments et l'oxygène dont il a besoin pour grandir.
Le tabagisme pendant la grossesse peut entraîner un faible poids à la naissance, un accouchement prématuré et la mort d'un nourrisson. On estime que le tabagisme pendant la grossesse représente 20 à 30% des bébés de faible poids à la naissance, jusqu'à 14% des accouchements prématurés et environ 10% de tous les décès infantiles.
La fumée secondaire PEUT causer des problèmes à votre bébé. Si une femme a de la fumée secondaire pendant la grossesse, il y a des risques supplémentaires.
Vous avez plus de chances d'avoir un bébé qui pèse trop peu et qui peut avoir des problèmes de santé.
Il peut y avoir des risques à long terme pour la santé de votre bébé. Le tabagisme pendant la grossesse peut causer à votre bébé plus de rhumes, des problèmes pulmonaires, des troubles d'apprentissage et des problèmes de croissance physique.
Si une mère continue de fumer après la naissance du bébé, le bébé peut avoir plus de rhumes, de toux et d'infections de l'oreille moyenne. Les bébés ont de très petits poumons et la fumée de cigarette rend leur respiration plus difficile. Cela peut provoquer une bronchite et une pneumonie chez le bébé.
La fumée secondaire peut causer de graves problèmes aux bébés et aux jeunes enfants. Des études récentes établissent maintenant un lien entre les bébés et les jeunes enfants exposés à la fumée secondaire, ce qui augmente le risque d'asthme, de problèmes respiratoires, de troubles d'apprentissage et de cancer.
La fumée secondaire est la contamination due au tabagisme. Ces toxines s'accumulent avec le temps, une cigarette à la fois. Vous ne pouvez pas voir la fumée secondaire comme vous pouvez voir la fumée secondaire et secondaire, mais cela a tout de même des effets graves.
La fumée secondaire est composée de gaz et de toxines qui restent dans les vêtements et les cheveux des gens, dans les tapis, les meubles et les rideaux. Parce que le cerveau des bébés et des jeunes enfants se développe encore, ils sont beaucoup plus sensibles à tous les niveaux de toxines.
Et parce que les jeunes enfants sont souvent plus proches des surfaces qui absorbent ces couches de toxines (et ils sont également plus susceptibles de mettre la bouche sur les surfaces des pièces), cela rend ces surfaces contaminées plus dangereuses pour eux que les adultes.
Les femmes enceintes et les jeunes enfants devraient essayer de rester à l'écart de tout endroit où il y a du tabagisme.
La thérapie de remplacement de la nicotine telle que le patch peut toujours affecter votre bébé. Avant d'utiliser tout substitut de nicotine ou aide au sevrage, vous devriez en discuter avec votre professionnel de la santé. Vous et votre fournisseur pouvez discuter de ce qui est le plus bénéfique pour vous et votre bébé.
Votre plan pour arrêter:
Nous comprenons qu'il est difficile d'arrêter de fumer, mais nous sommes convaincus que vous pouvez le faire! Si vous songez à cesser de fumer, préparez-vous et ayez un plan.
1. Faites une liste de toutes les raisons et des avantages de cesser de fumer.
Quelques avantages pour votre bébé:
- Réduit le risque que votre bébé naisse avec un poids insuffisant ou trop tôt
-Augmente le nombre de nutriments et d'oxygène que votre bébé recevra
- Réduit le risque de problèmes de santé pour votre bébé
-Augmente les chances que votre bébé rentre à la maison avec vous de l'hôpital
Quelques avantages pour vous:
- Réduit le risque de problèmes de santé futurs tels que les maladies cardiaques, le cancer et les problèmes pulmonaires
-Vous donne plus d'énergie pour traverser votre grossesse
-Economise de l'argent que vous pouvez dépenser pour des articles pour bébé
2. Changez vos habitudes quotidiennes.
-Au lieu de fumer après un repas, commencez une nouvelle tradition comme faire une promenade ou lire votre livre de grossesse préféré.
-Au lieu de fumer lorsque vous lisez, commencez à boire un milk-shake ou à manger une petite collation.
3. Avoir un solide système de soutien.
Il est difficile d'essayer d'arrêter de fumer, et avoir un ami ou un membre de la famille à appeler lorsque vous êtes sur le point de fumer peut vraiment faire la différence. Il est également utile de côtoyer d'autres personnes qui ne fument pas.
4. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des ressources.
Votre professionnel de la santé se fera un plaisir de vous aider à trouver un programme de cessation ou des aides au sevrage comme des timbres de nicotine, de la gomme, un inhalateur ou des médicaments.
Il existe certaines aides que votre professionnel de la santé peut vous prescrire et d'autres que vous pouvez acheter en vente libre. Avant de prendre l'une de ces aides, consultez votre médecin. Ces aides contiennent toujours de la nicotine, qui peut affecter la croissance et la santé de votre bébé.
5. Fixez une date d'arrêt!
C'est le jour où vous jetez toutes les cigarettes et les cendriers.
Conseils pour arrêter rapidement:
-Gardez vos mains et votre bouche occupées (mâchez de la gomme, inscrivez-vous à votre baby shower, commencez un nouveau métier, sucez des bonbons durs.)
-Lorsque vous avez envie de fumer, regardez simplement la liste des raisons pour lesquelles vous avez arrêté de fumer.
-Appelez votre personne de soutien lorsque vous avez envie de fumer.
-Ne vous entourez pas de personnes qui fument ou d'endroits qui ne sont pas sans fumée.