Comment traitez-vous les crampes musculaires naturellement pendant la grossesse? C'est une question courante pour les femmes enceintes, car près de cinquante pour cent de toutes les femmes enceintes éprouvent des crampes musculaires pendant la grossesse.
La majorité des crampes musculaires pendant la grossesse surviennent dans les jambes, mais ne soyez pas surpris si vous trouvez des spasmes musculaires dans le dos, l'abdomen, les pieds ou les mains.
En tant que contraction involontaire, vos spasmes ou crampes musculaires surviennent soudainement et sont souvent accompagnés de douleurs intenses. La majorité des femmes enceintes signalent que leurs crampes musculaires sont ressenties pendant la soirée.
Vous pouvez visiter les crampes musculaires pendant la grossesse pour en savoir plus sur les symptômes et les causes des crampes musculaires en attendant.
Comment prévenir les crampes musculaires naturellement pendant la grossesse
La première chose à faire est de prendre des mesures qui vous aident à prévenir les crampes musculaires pendant que vous vous y attendez. Pour ce faire, il est préférable de s'étirer, de boire beaucoup d'eau et d'obtenir des minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et le magnésium.
J'espère que vous réussissez à prévenir les crampes musculaires pendant que vous vous y attendez, mais si vous devez soulager la douleur, vous pouvez prendre certaines mesures pour traiter vos crampes musculaires naturellement pendant votre grossesse:
Étirements: Il est important d'étirer vos muscles avant votre exercice et de les utiliser pendant de longues périodes. Cependant, l'étirement est également utile pour aider à soulager la crampe.
Massage: C'est souvent la méthode la plus utilisée pour soulager une crampe et réduire la douleur qui lui est associée. Masser les crampes musculaires et parfois masser les muscles voisins aide à éliminer les crampes.
Ajouter de la chaleur: la chaleur peut être appliquée à vos crampes musculaires à l'aide d'un coussin chauffant, d'un sac de riz chauffé au micro-ondes ou de certains des coussinets chauffants activés par l'air en vente libre.
Sel d'Epsom: Un bain chaud peut souvent soulager les crampes et la douleur, mais un bain de sel d'Epsom est généralement un peu plus efficace. Cela vous aide à vous détendre dans l'ensemble et à soulager la tension dans vos muscles.
Glace la douleur: vous pouvez envelopper la glace du réfrigérateur ou utiliser un sac de glace et appliquer sur vos crampes musculaires. Ce rhume aide souvent à éliminer la douleur associée aux crampes musculaires.
Combinaison: étirer puis masser le muscle avec un coussin chauffant ou un sac de glace travaillent souvent ensemble pour arrêter collectivement les crampes et soulager la douleur.
Si vos crampes musculaires restent fréquentes et ne répondent pas au traitement ci-dessus, vous devez contacter votre professionnel de la santé. Il est possible que vous rencontriez une condition médicale distincte qui nécessite des soins médicaux différents.
Comment traiter les crampes musculaires pendant la grossesse lorsque cela ne fonctionne pas naturellement
Plus que probablement, les remèdes naturels mentionnés ci-dessus prendront soin de vos crampes musculaires pendant que vous vous y attendez.
Il est bon de savoir que cet inconfort commun a des remèdes naturels. Cependant, pour les malheureux qui continuent de ressentir des crampes musculaires fréquentes ou des douleurs intenses associées à leurs spasmes musculaires, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux supplémentaires.