Pendant la grossesse, le cœur travaille plus fort afin de fournir une alimentation adéquate au fœtus. Le corps augmente son volume sanguin de 30 à 50%. En raison de cette augmentation du volume sanguin, il est important que les femmes enceintes augmentent également leur apport en acide folique et en fer. Cela pourrait vous amener à vous demander comment traiter naturellement une carence en fer pendant la grossesse.
L'anémie est une condition dans laquelle le corps manque de quantités suffisantes de globules rouges, qui sont nécessaires pour transporter l'oxygène à travers le corps.
Bien qu'il existe plusieurs causes d'anémie, la carence en fer est la plus courante.
Lorsque les niveaux de fer sont bas, les globules rouges sont incapables de transporter l’oxygène vers les tissus du corps. Bien qu'il soit normal de souffrir d'une anémie légère pendant la grossesse en raison d'une augmentation du volume sanguin, une anémie grave peut vous exposer, vous et votre bébé, à un accouchement prématuré et à un faible poids à la naissance.
Les symptômes de l'anémie pendant la grossesse peuvent inclure les éléments suivants:
-Fatigue
-La faiblesse
- Battements cardiaques rapides
-Difficulté de concentration
-Essoufflement
-Peau pâle
-Douleur thoracique
-Étourdissements
-Mains et pieds froids
Vous pouvez avoir un risque plus élevé de développer une anémie si vous portez des multiples, si vous avez deux grossesses rapprochées, si vous ne mangez pas suffisamment d'aliments riches en fer ou si vous avez eu des règles abondantes avant la grossesse.
Comment traiter la carence en fer naturellement pendant la grossesse
Si vous pensez avoir une carence en fer, il est important de consulter votre médecin avant d'essayer de vous diagnostiquer. Un surdosage de suppléments de fer peut être dangereux, causant potentiellement des dommages au foie, entre autres problèmes.
Votre médecin pourra déterminer si vous avez une carence en fer et vous prescrire la bonne dose de fer à prendre si nécessaire.
Si votre médecin recommande de prendre un supplément de fer, il est important de prendre du fer au moins deux heures avant ou quatre heures après la prise d'antiacides car ils peuvent interférer avec l'absorption du fer.
Gardez à l'esprit que cela peut prendre plusieurs mois à un an ou plus pour restaurer vos niveaux de fer, bien que vous puissiez commencer à vous sentir mieux après environ une semaine de supplémentation. Vous voudrez peut-être planifier un rendez-vous de suivi pour faire revérifier votre taux de fer.
Vous pouvez également essayer d'inclure plus d'aliments riches en fer dans votre alimentation. Ceux-ci comprennent les légumes à feuilles vert foncé (par exemple, les épinards), la viande rouge, la volaille, le porc, les haricots, les pois, les fruits secs et le pain, les céréales et les pâtes enrichis de fer.
Prendre un supplément de vitamine C ou manger des aliments contenant de la vitamine C, tels que les agrumes, les fraises, le kiwi, le melon, les légumes verts à feuilles, les tomates et les poivrons, peuvent également aider à l'absorption du fer.
Gardez à l'esprit que le fer présent dans les plantes n'est pas aussi facilement absorbé que le fer présent dans la viande. En tant que tel, lorsque vous mangez des plantes riches en fer, il est préférable de manger des aliments contenant de la vitamine C au même repas pour faciliter l'absorption du fer. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas être en mesure d'absorber facilement le fer des aliments, une supplémentation en fer peut donc être recommandée.
Comment traiter la carence en fer pendant la grossesse lorsque cela ne fonctionne pas naturellement
Si la supplémentation n'améliore pas les niveaux de fer, il peut y avoir une autre cause de l'anémie, comme une perturbation de l'absorption du fer. Dans de tels cas, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter un ulcère gastroduodénal ou un autre traitement en fonction de la cause. Dans les cas graves, une supplémentation intraveineuse en fer ou une transfusion sanguine peut être nécessaire.
Si vous pensez que vous pourriez être à risque d'anémie, parlez-en à votre médecin afin de pouvoir vous faire tester lors de votre première visite prénatale.