Le gaz pendant la grossesse est un phénomène fréquent, ce qui signifie également que le gaz pendant la grossesse est une préoccupation courante. La personne typique passera du gaz environ 18 fois par jour. La raison en est que la personne moyenne produit jusqu'à 4 pintes de gaz par jour.
Pour certains, le gaz est la sensation de ballonnement qui est parfois appelée indigestion. Cependant, pour la plupart, c'est le passage du gaz. Le gaz est souvent appelé «pétant», mais professionnellement, il est connu sous le nom de flatulence. Le gaz semble s'échapper du corps; Parfois, c'est par flatulence, tandis que d'autres fois, c'est par éructations ou éructations.
Qu'est-ce qui cause le gaz pendant la grossesse?
L'accumulation de gaz se produit, que vous soyez enceinte ou non. Cependant, vous découvrirez peut-être plus de difficultés avec le gaz une fois que vous découvrirez que vous êtes enceinte. L'un des principaux facteurs contribuant à ressentir plus de gaz pendant la grossesse est l'augmentation des niveaux de progestérone. La progestérone est une hormone qui détend les muscles de votre corps.
Par la suite, vos muscles intestinaux se détendent davantage, ce qui ralentit votre digestion. Le temps transitoire à travers l'intestin peut augmenter de 30%. Cela permet au gaz de s'accumuler plus facilement et crée des ballonnements, des rots et bien sûr des flatulences. Les gaz pendant la grossesse peuvent également augmenter plus tard dans la grossesse lorsque l'utérus qui grossit exerce une pression sur votre cavité abdominale.
Cette pression peut également ralentir la digestion et permettre au gaz de s'accumuler.
Malheureusement, la relaxation musculaire induite par la progestérone rend plus difficile le contrôle de la libération de gaz. Ne soyez pas surpris si vous finissez par faire passer du gaz dans une situation délicate créant un peu d'embarras. Riez-le et blâmez le bébé.
Comment pouvez-vous éviter les gaz pendant la grossesse
Il est pratiquement impossible d'empêcher les gaz pendant la grossesse. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer le gaz que vous ressentez. Votre objectif principal est de le faire moins souvent. Certains aliments peuvent être des déclencheurs pour ressentir des gaz pendant la grossesse.
Si cela vous dérange vraiment, vous voudrez peut-être commencer un journal de suivi des aliments que vous mangez quotidiennement. Cela peut vous aider à identifier les aliments qui vous causent plus de gaz.
Les aliments suspects qui produisent fréquemment du gaz comprennent les haricots, les pois et les grains entiers. Malheureusement, il existe d'autres aliments sains qui peuvent être à l'origine de votre gaz. Il s'agit notamment du brocoli, des asperges, du chou et des choux de Bruxelles. Le meilleur plan d'action est de suivre votre alimentation et de faire des associations entre l'augmentation des gaz et ce que vous mangez. L'augmentation du gaz est déclenchée par différents aliments pour différentes personnes.
Réduire et, espérons-le, prévenir les gaz supplémentaires pendant la grossesse:
-Évitez ou réduisez les boissons glucidiques
-Évitez les aliments frits gras
-Boire dans un verre sans paille
- Concentrez-vous sur les petits repas tout au long de la journée
-Exercice, qui aidera à stimuler la digestion
-Évitez les vêtements serrés autour de votre taille
-Limitez ou évitez les édulcorants artificiels
-Boire beaucoup d'eau, ce qui aidera à prévenir la constipation
-Manger lentement et mâcher à fond
Mâcher vos aliments à fond est l'un des meilleurs moyens de réduire les gaz. La plupart des gaz sont causés par des bactéries dans le gros intestin qui décomposent les aliments qui n'ont pas été digérés à fond par les enzymes de l'estomac. Le gaz est également lié à la constipation, il devrait donc s'avérer utile d'en savoir plus sur la prévention de la constipation.
Gaz pendant la grossesse et précautions de sécurité
Il est important que vous n'éliminiez pas tout de votre alimentation qui pourrait augmenter votre gaz. Il est plus essentiel de s'assurer que vous obtenez les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin pour un développement sain.
Il n'y a aucun souci pour votre bébé en ce qui concerne les gaz pendant la grossesse. Vous n'aimez peut-être pas les rots ou les gaz, mais votre bébé s'en fiche un peu. Comme indiqué ci-dessus, la chose la plus importante est de manger les aliments nécessaires pour fournir à votre bébé les nutriments dont il a besoin à mesure qu'il grandit. En savoir plus sur les aliments à éviter pendant la grossesse.