Tomber malade n'est jamais amusant, mais tomber malade pendant la grossesse est encore pire. Il est courant que le système immunitaire s'affaiblisse pendant la grossesse, ce qui vous rend plus susceptible de tomber malade. Évidemment, vous voulez faire tout votre possible pour éviter d’attraper quelque chose, mais ne soyez pas surpris si vous tombez malade pendant que vous êtes enceinte.
Comment éviter de tomber malade pendant la grossesse
La meilleure façon d'éviter de tomber malade pendant la grossesse est de prendre des mesures pour vous assurer que vous êtes en bonne santé. Plus vous investissez dans votre santé, plus vous pourrez éviter de tomber malade ou accélérer votre rétablissement si vous tombez malade. Un corps sain commence par une alimentation saine. Les vitamines et les nutriments que vous obtenez d'un repas nutritif contribuent directement à renforcer et à soutenir votre système immunitaire. La prise de vitamines et de probiotiques prénataux peut encore améliorer cela.
Les probiotiques se produisent naturellement dans les aliments comme le yogourt. Manger du yogourt et prendre des suppléments probiotiques soutiennent tous deux votre système immunitaire, ce qui permet à votre corps de lutter plus facilement contre les insectes. Prendre beaucoup de repos est également vital pour un corps sain. Essayez de vous coucher en temps opportun et faites des siestes si nécessaire. La mélatonine, un somnifère courant, n'est pas prouvée sans danger pendant la grossesse et doit être évitée pour le moment. L'exercice est également bénéfique pour la santé de votre corps et facilite souvent une bonne nuit de sommeil.
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter de tomber malade pendant la grossesse est de vous laver les mains régulièrement. Certains des endroits les plus courants où vous pouvez ramasser les germes se trouvent sur les portes, qui sont régulièrement touchées par les autres qui entrent et sortent. Lorsque vous arrivez au bureau ou à la maison, prenez l'habitude de vous laver les mains. L'utilisation de lingettes antibactériennes sur les paniers d'épicerie ou d'autres articles couramment touchés est une autre façon de vous protéger contre la contamination par les germes qui peuvent entraîner des maladies.
Comment vous rétablir si vous êtes malade pendant la grossesse
Si vous êtes malade pendant la grossesse, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous rétablir.
Voici quelques premières choses que vous devriez essayer:
-Rest - Comme indiqué ci-dessus, un corps reposé aide votre système immunitaire à mieux fonctionner. Un système immunitaire sain peut aider à raccourcir votre période de maladie.
- Restez hydraté - Les fluides sont également essentiels à un corps sain. Les liquides aident également à laver votre système.
- Prenez vos vitamines - Les vitamines et les suppléments contiennent des nutriments qui contribuent à un corps sain et à un système immunitaire sain.
Les étapes ci-dessus ne sont pas des pilules magiques pour faire disparaître votre rhume. Cependant, collectivement, ils donnent à votre corps les meilleures chances de combattre la maladie.
Vous pouvez également prendre certaines mesures naturelles pour atténuer ou minimiser les symptômes gênants:
-Réduire la congestion - Placez un humidificateur dans votre chambre, gardez la tête haute sur votre oreiller pendant le repos ou utilisez des bandelettes nasales.
- Soulagez vos maux de gorge - sucez des glaçons, buvez du thé chaud ou gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède.
-Vous pouvez également parler au pharmacien ou à votre fournisseur de soins de santé pour les médicaments en vente libre que vous pouvez prendre pour gérer vos symptômes s'ils progressent. Il est impératif de lire les étiquettes ou de consulter votre équipe soignante car il existe de nombreux médicaments que vous utiliseriez normalement pour traiter les symptômes de votre rhume et qui ne sont pas sûrs à prendre pendant la grossesse.
Voici une liste de médicaments qui présentent peu de risques pour votre bébé pendant la grossesse; cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des médicaments pour soulager vos symptômes.
-L'acétaminophène (c'est-à-dire le tylénol) peut être utilisé pour soulager les fièvres, les maux de tête et les courbatures. Cela doit être utilisé avec parcimonie et il est préférable de consulter votre obstétricien.
-Les pastilles anesthésiques contre le mal de gorge peuvent soulager la douleur dans votre gorge.
-La codéine et le dextrométhorphane peuvent souvent être utilisés comme antitussifs.
Quand consulter votre médecin si vous êtes malade pendant la grossesse
Votre professionnel de la santé est là pour vous aider à vivre la grossesse la plus sûre et la plus saine possible. N'hésitez pas à les contacter si vous êtes malade pendant la grossesse. Il est essentiel de contacter votre fournisseur si vos symptômes vous font manquer des repas, vous font perdre le sommeil ou s'il n'y a pas d'amélioration après quelques jours.
Il est également important de consulter votre médecin si vous développez de la fièvre. Enfin, si vous commencez à cracher du mucus décoloré ou si votre toux s'accompagne de douleurs thoraciques et / ou d'une respiration sifflante, assurez-vous d'appeler votre médecin. Ils peuvent avoir besoin de prescrire un antibiotique pour tuer l'infection.