Le massage post-partum peut être aussi important et bénéfique que le massage pendant la grossesse. La carrosserie post-partum est une approche efficace et holistique pour les nombreux ajustements à la maternité. Vous pourriez être surpris de recevoir bien plus qu'une retraite de spa.
Le massage est bien connu pour la relaxation, la réduction du stress, le soulagement de la douleur et d'autres avantages pour la santé. Les avantages post-partum uniques comprennent la régulation hormonale, une diminution de l'enflure, un meilleur sommeil et une amélioration de l'allaitement maternel. Une thérapie plus avancée aide à restaurer votre corps à son état d'avant la grossesse, accélère la guérison et aide à la récupération de la césarienne.
Les avantages du massage post-partum
Le massage post-partum s'est avéré efficace pour une récupération plus rapide et une meilleure santé. L'intégration de la carrosserie maternelle peut ajouter une valeur bienvenue à votre parcours de guérison et à votre transition vers la maternité.
Considérez les nombreux avantages:
Relaxation et réduction du stress
Le massage détend les muscles, augmente la circulation et diminue les hormones de stress, apportant relaxation et soulagement du stress. Tous les systèmes corporels apprécient le traitement après neuf mois de changement, culminant avec la livraison du plus grand miracle de la vie.
Certaines femmes préfèrent un massage plus léger, tandis que d'autres apprécient des techniques plus profondes pour faire les nœuds. L'ajout de la libération myofasciale et de la thérapie craniosacrale atteint plus profondément dans le corps pour une guérison plus complète. N'importe lequel de ces styles de massage apportera détente et réduction du stress.
L'anxiété et la dépression répondent très bien à une thérapie qualifiée. Environ les deux tiers des nouvelles mamans souffrent de blues post-partum temporaires liés aux changements hormonaux, aux nouvelles responsabilités et aux frustrations liées à l'adaptation. Le soutien émotionnel et les autres avantages du massage peuvent aider pendant cette transition.
La dépression post-partum est une affection plus grave et de plus longue durée qui affecte 10 à 15% des mères. Des études montrent que le massage est bénéfique pour traiter la dépression post-partum. N'hésitez pas à consulter des prestataires de soins de santé, y compris un bodyworker post-partum.
Soulagement de la douleur
Les douleurs corporelles résiduelles de la grossesse sont normales. L'ajout de l'allaitement maternel et des soins aux enfants peut intensifier les douleurs aux bras, aux épaules et au dos. Le massage est une approche holistique efficace qui détend les muscles et soulage la douleur sans médicament. Un thérapeute qualifié peut également résoudre l'engourdissement et les picotements associés. La douleur chronique ou sévère peut nécessiter plusieurs séances de résolution.
Réglementation hormonale
Le massage améliore considérablement l'équilibre hormonal post-partum. Les niveaux d'oestrogène et d'hormone progestérone sont très élevés pendant la grossesse et diminuent après l'accouchement. Les taux d'hormones de prolactine et d'ocytocine augmentent pour faciliter l'allaitement. Des études indiquent que le massage réduit le cortisol, l'hormone du stress. Certaines huiles essentielles peuvent également apporter un équilibre hormonal et de l'humeur.
Le massage réduit également les substances biochimiques naturelles associées à la dépression (dopamine et sérotonine) et aux problèmes cardiovasculaires (norépinéphrine), soutenant maman face aux défis de la maternité.
Gonflement diminué
Les fluides corporels doivent trouver un équilibre après la grossesse, avec une augmentation d'environ 50% du volume de fluide. Le massage augmente la circulation et le drainage lymphatique pour faciliter l'élimination des excès de liquides et des déchets. La stimulation tissulaire aide votre corps à déplacer l'eau aux bons endroits.
L'enflure est également affectée par les hormones, qui subissent des changements majeurs après l'accouchement. Le massage aide à la régulation hormonale, ce qui diminue également le gonflement (voir Régulation hormonale). Continuez votre apport élevé en liquide pour la guérison et la lactation, même si vous avez encore un gonflement.
Meilleur sommeil
La plupart des nouvelles mamans se sentent épuisées après le travail et l'accouchement, ce qui est compliqué avec des soins pour bébé 24h / 24. Le massage atténuera la fatigue, favorisera la relaxation et facilitera le sommeil. Des études ont montré une augmentation des ondes cérébrales delta (celles qui accompagnent le sommeil profond) avec la massothérapie.
C'est pourquoi il est très courant de s'endormir lors d'un massage. Dormir suffisamment est la clé de la récupération post-partum. Tout s'améliore lorsque vous vous sentez reposé! Organisez de l'aide et obtenez des massages réguliers pour mieux vous reposer et dormir. Une étude a corrélé un meilleur sommeil avec la perte de graisse du bébé sur le ventre!
Amélioration de l'allaitement maternel
L'allaitement maternel est un beau cadeau pour votre nouveau-né, mais peut aussi être un défi pour certaines mamans. La massothérapie détend le corps, augmente la circulation et augmente la production de lait. Des études montrent que le massage augmente les niveaux de prolactine, une hormone de lactation. La relaxation des muscles de la poitrine ouvre les épaules et améliore la lactation. De nouvelles recherches indiquent que le massage du sein aide à soulager la douleur mammaire, diminue le sodium du lait maternel et améliore la succion du nouveau-né. Consultez votre thérapeute à propos de ce service car le travail directement sur les seins peut ne pas être légal dans certaines régions.
Quand une nouvelle mère peut-elle commencer un massage post-partum?
Vous pouvez commencer à recevoir des massages post-partum dès que vous vous sentez à l'aise. Vos thérapeutes vous positionneront confortablement si votre abdomen ou vos seins sont douloureux. Si vous avez des complications maternelles, consultez d'abord votre médecin.
Quelles positions sont sûres en massage post-partum?
Toute position est sûre après l'accouchement, mais peut être ajustée pour votre confort ou un traitement spécifique. Certaines mamans ont envie de pouvoir se coucher à nouveau après avoir été allongées sur le côté pendant près de neuf mois. D'autres peuvent être mal à l'aise face cachée en raison d'une gêne mammaire ou de la distraction causée par une fuite de lait. La position couchée sur le côté peut être confortable et très efficace pour traiter des problèmes spécifiques des épaules, du bassin ou des jambes.
Puis-je amener bébé à mon rendez-vous?
Beaucoup de mères veulent laisser leur bébé entre de bonnes mains et faire une pause. Cependant, certaines mamans préfèrent amener leurs nouveau-nés avec elles. Demandez à votre thérapeute si les nouveau-nés sont les bienvenus. Certains thérapeutes soutiennent le petit visiteur. Les nouveau-nés dorment généralement beaucoup et un thérapeute expérimenté adaptera la routine au bébé si nécessaire (allaitement, etc.). Un temps supplémentaire peut être nécessaire si vous amenez le petit, alors obtenez l'approbation à l'avance.
Aromathérapie lors d'un massage post-partum
Un traitement holistique avec l'aromathérapie peut être une thérapie efficace pour les mamans post-partum. Les huiles essentielles sont des extractions pures de plantes et peuvent aider à la relaxation, à l'équilibre hormonal, au nettoyage et au traitement de l'anxiété ou de la dépression. La plupart des huiles de haute qualité sont sûres et non allergènes après la grossesse, mais informez votre thérapeute si vous allaitez. La plupart de l'aromathérapie peut être diffusée dans l'air, ajoutée à une lotion ou appliquée par voie topique. Renseignez-vous sur l'expertise du thérapeute dans ce domaine et s'il y a des frais supplémentaires.
Incluez le massage post-partum dans vos soins après la grossesse
Le massage peut améliorer la récupération et la santé après l'accouchement pour de nombreuses femmes. Complétez les conseils et les conseils de votre fournisseur de soins médicaux avec un massage pour soutenir la transition vers votre nouveau rôle maternel. Un thérapeute qualifié vous aidera avec un soutien physique, émotionnel et éducatif pendant que vous découvrirez la joie de la maternité. Consultez votre médecin si vous avez eu des complications ou avez des préoccupations avant de commencer toute nouvelle pratique thérapeutique.