Alors que les couples se préparent à la grossesse, il est facile de se concentrer uniquement sur la santé de la femme. Cependant, il y a plusieurs habitudes que les hommes doivent également prendre pendant ces mois critiques de préparation. Les problèmes de fertilité ne reposent pas uniquement sur la femelle.
 «Les agents qui peuvent causer des malformations congénitales n'atteignent pas le fœtus en développement par le père comme ils le font de la mère enceinte», mais nous savons que l'exposition des hommes à certaines substances peut entraîner des problèmes préliminaires de fertilité et également augmenter légèrement le risque de certaines malformations congénitales.
L'infertilité masculine représente à elle seule environ 1/3 de tous les cas d'infertilité. Si des problèmes de fertilité surviennent, vous devez planifier à l'avance pour être dans la meilleure condition physique à concevoir.
Si vous essayez de tomber enceinte, il est important que vous souteniez votre partenaire et que vous l'aidiez en apprenant ce que vous devez savoir pour augmenter vos chances de tomber enceinte.
Prenez rendez-vous avec votre médecin
Il est temps de trouver un fournisseur de soins de santé avec lequel vous vous sentez à l'aise pour commencer un rendez-vous de préconception.
Nettoyez l'armoire à pharmacie
Éliminez autant de médicaments que possible de votre routine. Parlez à votre médecin de vos médicaments sur ordonnance. Vous devrez peut-être arrêter l'utilisation ou essayer quelque chose de nouveau.
Les médicaments suivants sont connus pour avoir un impact sur la fertilité masculine:
-Tagamet (cimétidine), sulfasalazine et nitrofurantoïne sont utilisés pour traiter les ulcères, les problèmes gastro-intestinaux et les infections des voies urinaires. Ces médicaments peuvent avoir un impact sur la production et le nombre de spermatozoïdes.
-Les stéroïdes, tels que la prednisone et la cortisone, qui sont utilisés pour traiter l'asthme, l'arthrite et les affections cutanées, ont un impact sur la fertilité masculine.
-La chimiothérapie et la radiothérapie peuvent entraîner une stérilité ou un changement significatif de la qualité et de la quantité de sperme.
-Regardez bien votre environnement de travail
-Votre environnement de travail peut être un facteur contribuant à votre fertilité.Une exposition continue à certains agents tels que les pesticides, les engrais chimiques, le plomb, le nickel, le mercure, le chrome, les éthers d'éthylène glycol, les produits pétrochimiques, le benzène, le perchloréthylène et les radiations peuvent abaisser la qualité du sperme , la quantité et éventuellement conduire à l'infertilité ou à une fausse couche.
Manger et dormir
Ce que vous mangez peut faire une différence. Découvrez quelle devrait être votre fourchette de poids appropriée et apportez les changements alimentaires et d'exercice nécessaires pour y arriver. Des études suggèrent que certains hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes ont également une carence en zinc.
Les aliments suivants sont riches en zinc et pourraient augmenter votre fertilité:
-Viande
-Céréales à grains entiers
-Fruit de mer
-Des œufs
-Sélénium, qui se trouve dans les noix du Brésil
-Champignons
-Ajout de plus de vitamine E peut également aider le processus. Il existe des suppléments de fertilité masculine contenant des vitamines, des minéraux et d'autres ingrédients conçus pour aider à améliorer la santé génésique globale, certains ont même des études cliniques validant leur efficacité.
En outre, gardez à l'esprit qu'obtenir beaucoup de repos est bon pour tout ce qui vous fait du mal, même le faible nombre de spermatozoïdes et la qualité du sperme.
Évitez l'alcool et d'autres substances
Éliminez l'alcool, le tabac, la marijuana et toutes les drogues illicites. Trop d'alcool peut réduire les niveaux de zinc et les médicaments diminuent la qualité du sperme. Il existe certaines recherches qui peuvent relier le tabagisme et certaines malformations cardiaques rares, mais d'autres études doivent être effectuées pour tirer une conclusion précise. Il a été prouvé que la marijuana affecte la qualité et le nombre de spermatozoïdes, mais rien ne prouve que la marijuana provoque des malformations congénitales.
Gardez vos testicules au frais
La chaleur des bains à remous, des saunas, des douches longues (plus de 30 minutes), des coussins chauffants, des couvertures électriques et des vêtements serrés tels que les slips et le spandex pourrait faire chauffer vos testicules, ce qui diminue la quantité de sperme.
Éloignez-vous du vélo
Le vélo peut provoquer beaucoup de frottements et de bousculades, ce qui augmente la température de vos testicules. L'élévation de la température et la possibilité de blessures peuvent entraîner une faible numération des spermatozoïdes.
«Faire» de la santé avant la conception pour les hommes
Ce qui précède peut ressembler à une longue liste de «ne pas faire». Voici une liste de "choses à faire" qui pourraient vous être utiles pendant cette période:
-N'oubliez pas que vous êtes en bonne santé et évitez de nombreuses autres complications médicales majeures.
-Prenez un multivitamine, un supplément de fertilité masculine ou même une vitamine prénatale! Commandez maintenant
-Pensez à faire un test de fertilité à domicile pour vous donner plus de tranquillité d'esprit. Achetez des tests masculins à domicile
-Profitez du sexe et de la romance comme vous le faisiez auparavant. Il est facile de considérer le sexe comme une corvée en essayant de tomber enceinte. N'oubliez pas qu'il y a plus que de faire un bébé.
-Sois romantique. La vie changera (dans le bon sens) après l'arrivée d'un bébé. Mais ce ne sera plus jamais comme maintenant. Profitez de chaque instant ensemble.