Il existe un certain nombre de techniques d'accouchement naturel différentes qui peuvent être utilisées lorsque vous essayez d'avoir votre bébé sans recourir à aucune intervention médicale. Les techniques suivantes ont été utilisées avec succès pendant de nombreuses années pour faciliter l'accouchement naturel des enfants. Si vous êtes candidate à un accouchement naturel, prenez le temps d'étudier les différentes techniques pour déterminer celle qui pourrait vous convenir le mieux à vous et à votre partenaire. Il peut également être utile de parler à un médecin ou à une sage-femme de vos différentes options.
La Technique Alexander
En apprenant à gérer son propre problème vocal, F. M. Alexander (1869-1955) a développé une technique pour s'asseoir, se tenir debout et bouger avec sécurité, efficacité et facilité. N'importe qui, y compris une femme enceinte, peut apprendre à relâcher la tension musculaire pour augmenter la capacité respiratoire et restaurer l'équilibre et la posture appropriés du corps.
Alors que votre corps commence à ressentir des douleurs au bas du dos, des problèmes d'équilibre et de digestion, et un essoufflement, de simples modifications de vos mouvements peuvent aider à atténuer ces symptômes. Lorsque le moment de l'accouchement arrive, vous pourrez mieux respirer, vous calmer, vous concentrer pendant la naissance, aider à ouvrir le col de l'utérus pendant la dilatation et vous préparer à une poussée efficace à mesure que le bébé arrive.
La méthode Bradley
Développée par le Dr Robert Bradley à la fin des années 40, cette méthode aide les femmes à accoucher naturellement, avec peu ou pas de médicaments. Les cours mettent l'accent sur une excellente nutrition et l'exercice, les techniques de relaxation pour gérer la douleur et la participation efficace du mari ou du partenaire en tant qu'entraîneur.
Vous apprendrez également à vous adapter à votre corps et aux positions qui soulageront les douleurs du travail et vous prépareront aux étapes du travail. Vous apprendrez comment éviter d'avoir une césarienne, comment allaiter et comment discuter de vos plans d'accouchement avec votre médecin.
Hypnose
Dans les années 40, la Dre Grantly Dick-Read a été la première à utiliser l'hypnose pendant le travail pour amener une femme dans un état de relaxation totale où les muscles de son corps peuvent fonctionner selon la façon dont ils sont conçus. Les femmes utilisant cette méthode rapportent se sentir perdues dans une rêverie, détendues, calmes, conscientes et en contrôle.
Lamaze
Le Dr Ferdinand Lamaze a développé cette méthode à partir de la Russie en utilisant la «psychoprofilaxie». Cette méthode utilise la distraction pendant les contractions pour diminuer la perception de la douleur et réduire l'inconfort. Dans la classe Lamaze, vous et votre partenaire apprendrez la respiration profonde contrôlée, le massage, la concentration et comment garder le contrôle pendant le travail.
Livraison d'eau
Accoucher dans un bain d'eau chaude peut aider une femme à se détendre. La flottabilité aide également à soulager l'inconfort et la pression. Certains croient que l'eau aide le bébé à entrer dans le monde avec moins de lumière, de son et de changements dramatiques.
L'approvisionnement en eau n'est pas recommandé pour les femmes ayant des grossesses à haut risque et dans tous les cas, une préparation doit être faite pour que l'accouchement se produise hors de l'eau en cas de complications.