Ce que vous devez savoir sur les voyages pendant la grossesse
Il y a certaines préoccupations liées à la grossesse et aux voyages; cependant, les informations ci-dessous sont fournies pour aider à rendre votre voyage le plus sûr et le plus confortable possible.
Devez-vous voyager pendant votre grossesse?
Tant qu'il n'y a pas de complications ou de problèmes identifiés avec votre grossesse, il est généralement sûr de voyager à tout moment pendant votre grossesse. Le moment idéal pour voyager pendant la grossesse est le deuxième trimestre. Dans la plupart des cas, vous avez dépassé les nausées matinales du premier trimestre et plusieurs semaines après le troisième stade de la grossesse lorsque vous êtes plus facilement fatigué.
Voyager en avion pendant la grossesse
Que vous alliez en voiture, en bus ou en train, il est généralement sûr de voyager pendant votre grossesse; Cependant, il y a certaines choses à considérer qui pourraient rendre votre voyage plus sûr et plus confortable.
-Il est essentiel de boucler chaque fois que vous roulez en voiture. Assurez-vous d'utiliser à la fois les ceintures abdominales et les bretelles pour une meilleure protection de vous et de votre bébé.
-Gardez les airbags activés. Les avantages pour la sécurité de l'airbag l'emportent sur tout risque potentiel pour vous et votre bébé.
-Les bus ont tendance à avoir des allées étroites et de petites toilettes. Ce mode de transport peut être plus difficile. Le plus sûr est de rester assis pendant que l'autobus se déplace. Si vous devez utiliser les toilettes, assurez-vous de vous accrocher au rail ou aux sièges pour garder votre équilibre.
-Les trains ont généralement plus d'espace pour naviguer et marcher. Les toilettes sont généralement petites. Il est essentiel de s'accrocher aux rails ou aux dossiers pendant que le train roule.
-Essayez de limiter le temps que vous êtes enfermé dans la voiture, le bus ou le train. Gardez le temps de trajet autour de cinq à six heures.
-Utilisez des arrêts de repos pour faire de courtes promenades et faire des étirements pour maintenir la circulation sanguine.
Les voyages en avion pendant la grossesse sont-ils sûrs?
Voyager en avion est considéré comme sûr pour les femmes enceintes; cependant, les idées suivantes pourraient rendre votre voyage plus sûr et plus confortable.
-La plupart des compagnies aériennes permettent aux femmes enceintes de voyager jusqu'à leur huitième mois. Voyager pendant le neuvième mois est généralement autorisé s'il y a la permission de votre fournisseur de soins de santé.
-La plupart des compagnies aériennes ont des allées étroites et des salles de bains plus petites, ce qui rend la marche plus difficile et plus inconfortable lors de l'utilisation des toilettes. En raison des turbulences potentielles qui pourraient secouer l'avion, assurez-vous de vous accrocher aux dossiers de siège lors de la navigation dans l'allée.
-Vous voudrez peut-être choisir un siège côté couloir qui vous permettra de vous lever plus facilement pour atteindre les toilettes ou simplement pour vous dégourdir les jambes et le dos.
- Voyagez sur les principales compagnies aériennes avec des cabines sous pression et évitez les petits avions privés. Si vous devez monter dans des avions plus petits, évitez les altitudes supérieures à 7 000 pieds.
-Bien que douteux, le risque de TVP peut être encore réduit en portant des bas de compression.
Les femmes enceintes qui attendent une grossesse sans complications évitent de voyager de la 37e semaine de grossesse à la naissance.
Il est recommandé d'éviter les voyages de 32 semaines à la naissance pour les femmes qui ont des grossesses compliquées avec des facteurs de risque de travail prématuré, comme les mères porteuses de multiples.
Les facteurs de risque qui justifient des considérations de voyage sont les suivants:
-Anémie sévère
-Maladie cardiaque
-Maladie respiratoire
-Hémorragie récente
-Fractures osseuses actuelles ou récentes
Voyager en mer pendant la grossesse
Voyager en mer est généralement sans danger pour les femmes enceintes; le mouvement du bateau peut accentuer les nausées matinales ou vous faire à nouveau sentir nauséeux.
Il y a quelques considérations pour rendre votre voyage plus sûr et plus confortable:
-Vérifiez auprès de la compagnie de croisière pour vous assurer qu'il y a un fournisseur de soins de santé à bord en cas de complications de la grossesse.
-Revoir l'itinéraire et les ports d'escale pour identifier s'il y a accès à des installations médicales si nécessaire.
-Assurez-vous que tous les médicaments contre le mal de mer sont approuvés pour les femmes enceintes et qu'il n'y a aucun risque pour le bébé en développement.
-Les bandes contre le mal de mer utilisent des points d'acupression pour aider à prévenir les maux d'estomac et peut-être une bonne alternative aux médicaments.
Voyage international pendant la grossesse
Voyager à l'étranger a les mêmes considérations que les voyages locaux ou nationaux, mais il a également des préoccupations supplémentaires que vous devez connaître avant de faire un voyage international.
Les informations ci-dessous sont fournies pour vous aider à évaluer si un voyage international vous convient à l'heure actuelle:
-Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de partir en voyage à l'étranger pour discuter des facteurs de sécurité pour vous et votre bébé.
-Discutez des vaccinations avec votre fournisseur de soins de santé et emportez une copie de votre dossier de santé avec vous.
La diarrhée est une préoccupation courante lorsque vous voyagez à l'étranger, car vous ne pouvez pas être habitué aux germes et organismes présents dans la nourriture et l'eau d'autres pays. Cela peut entraîner un problème de déshydratation.
Voici quelques conseils pour éviter la diarrhée et vous aider à rester en sécurité:

-Boire beaucoup d'eau en bouteille
- Jus de fruits ou boissons gazeuses en conserve comme alternatives
-Assurez-vous que le lait est pasteurisé
-Évitez les fruits et légumes frais à moins qu'ils n'aient été cuits ou pelés (comme une orange ou une banane)
-Assurez-vous que toute la viande et le poisson ont été complètement cuits; si vous n'êtes pas sûr, ne le mangez pas
Tirer le meilleur parti de vos voyages pendant la grossesse
- Habillez-vous confortablement dans des vêtements amples en coton et portez des chaussures confortables.
-Prenez votre oreiller préféré.
-Plan pour de nombreux arrêts de repos, pauses et étirements.
-Portez des collations avec vous.
-Si vous voyagez sur une distance quelconque, assurez-vous d'avoir une copie de vos dossiers prénatals.
-Portez votre ceinture de sécurité et prenez d'autres mesures de sécurité.
-Bon voyage.