Félicitations à votre famille grandissante! Il y a beaucoup de choses à penser maintenant. Il est assez facile d'éviter les fruits de mer et l'alcool pendant la grossesse. Mais qu'en est-il de l'air que vous respirez?
Depuis des années, les chercheurs étudient l'impact de la pollution de l'air sur la grossesse, les effets néfastes potentiels de la pollution de l'air sur les femmes enceintes ainsi que sur leurs bébés, et le pronostic semble plus sérieux à chaque constatation.
Voici tout ce que vous devez savoir sur la qualité de l'air, d'où vient la pollution et comment éviter de respirer de l'air malsain tout en portant votre bébé.
Qu'est-ce que la pollution atmosphérique?
La pollution de l'air se présente sous plusieurs formes. En règle générale, l'air pollué se compose d'ozone, de particules, de dioxyde d'azote, de dioxyde de soufre, de gaz d'échappement des véhicules, d'émissions de bâtiments, de fumée secondaire, de poussière et de produits chimiques. Vous pouvez être exposé à la pollution atmosphérique, que vous soyez à la campagne ou dans une grande ville.
Les symptômes courants d'une exposition prolongée à la pollution atmosphérique comprennent:
-Tousser
-La respiration sifflante
-Irritation des yeux et des sinus
-Maladies respiratoires avancées comme la bronchite, l'asthme et l'emphysème
-Fatigue chronique
-Diminution de la capacité pulmonaire et de l'essoufflement
-Dommages aux poumons et au cœur
-Cancer
Bien que la pollution de l'air ne soit saine pour aucune créature vivante, elle a l'impact le plus grave sur les femmes enceintes, les enfants, les bébés, les personnes souffrant de problèmes respiratoires et les personnes âgées.
Dangers potentiels d'être exposés à la pollution atmosphérique pendant la grossesse
La recherche révèle toujours des données plus sérieuses sur ce que l'air pollué peut faire aux femmes enceintes et à leurs bébés.
Voici quelques-unes des conséquences qui vous donnent à réfléchir.
Faible poids à la naissance - La grossesse idéale accouche de six à neuf livres à 38–40 semaines. Les bébés de moins de cinq livres et huit onces sont considérés comme «de faible poids à la naissance». En moyenne, un bébé sur 12 en Amérique naît avec un poids insuffisant - pour diverses raisons - mais l'exposition à la pollution de l'air pendant la grossesse est supposée causer cette complication.
Une étude intéressante à Pékin, l'une des pires villes du monde pour la pollution de l'air, a fait des progrès en reliant la pollution de l'air au faible poids à la naissance. Les chercheurs ont étudié les femmes enceintes lors des Jeux olympiques de 2008 à Pékin, une période de deux mois lorsque la ville a été mandatée pour réduire les émissions et améliorer la qualité de l'air. L'étude a révélé que les femmes qui étaient dans leur huitième mois de grossesse pendant les Jeux olympiques (par rapport aux femmes qui ont accouché au cours des mêmes mois civils les années précédentes) ont accouché de bébés de 0,8 once de plus. On ne sait toujours pas quel trimestre, mois ou semaine est le plus vulnérable aux effets de la pollution de l'air, mais l'étude est néanmoins convaincante.
Naissance prématurée - Selon une étude du Stockholm Environment Institute (SEI) de l'Université de York, près de trois millions de bébés naissent prématurément chaque année en raison de la pollution atmosphérique. Cela signifie que 18 pour cent de toutes les naissances prématurées annuelles ont été liées à l'exposition à la pollution par les particules. Les enfants nés avant terme ont un risque important de troubles neurologiques et de handicaps physiques permanents. Bien qu'une naissance prématurée puisse arriver à n'importe qui pour de nombreuses raisons, la pollution de l'air est celle que vous devez éviter.
Autisme - Une étude alarmante de Harvard a révélé que les femmes exposées à une forte pollution par les particules au cours de leurs troisièmes trimestres étaient deux fois plus susceptibles d'accoucher d'un enfant autiste, surtout si elles vivaient près d'une autoroute où les particules sont les plus élevées. Il est important de noter que cette étude a révélé que les femmes exposées aux mêmes niveaux dangereux de particules plus tôt dans la grossesse n’exposaient pas un risque élevé d’avoir un enfant autiste.
Asthme - La pollution de l'air aggrave l'asthme. Chez les femmes enceintes, cela peut être dangereux car l'asthme peut provoquer une prééclampsie, une condition qui provoque une pression artérielle élevée et une diminution de la fonction du foie et des reins. Lorsque l'asthme est bien géré, vous et votre bébé allez bien. Cependant, l'asthme non traité peut faire en sorte que votre bébé souffre d'un manque d'oxygène, entraînant une mauvaise croissance, une naissance prématurée et un faible poids à la naissance. La recherche a également révélé que l’exposition à la pollution de l’air peut augmenter les chances de votre bébé de développer de l’asthme plus tard dans la vie, car la pollution par les particules brise le placenta.
Problèmes de fertilité - Si vous prévoyez de fonder ou d'agrandir une famille, vous devrez peut-être faire attention à l'air que vous respirez. De multiples études ont déterminé que la pollution atmosphérique contribue à abaisser les taux de fertilité chez les hommes et les femmes. Certaines recherches établissent également un lien entre la pollution atmosphérique et les fausses couches.
Façons de vous protéger de la pollution atmosphérique pendant la grossesse
Il est impossible d’éviter toute menace potentielle pour votre santé et celle de votre bébé, mais vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre exposition à la pollution atmosphérique.
Lire l'indice de la qualité de l'air (IQA) - En 2014, l'Organisation mondiale de la santé a déterminé que 92% de la population mondiale vivait dans des régions où la qualité de l'air n'est pas sûre. Même si l'air semble clair, il pourrait être contaminé. Prenez l'habitude de consulter chaque jour le rapport sur l'indice de qualité de l'air de votre code postal. Il vous dira les niveaux de pollution particulaire et si vous devez vous inquiéter.
Obtenez un purificateur d'air - La pollution de l'air extérieur n'est pas la seule chose dont vous devez vous inquiéter. Selon l'EPA, les Américains passent 90% de leur vie à l'intérieur, où les polluants sont deux à cinq fois plus élevés qu'à l'extérieur. Résolvez ce problème en achetant des purificateurs d'air pour votre maison. Ces appareils éliminent tout de la fumée aux allergènes aux moisissures et aux germes de votre air, vous aidant ainsi que votre bébé à grandir dans un environnement plus sain.
Protégez votre air - Chaque fois que vous cuisinez, utilisez un fixatif, de la peinture ou un incendie, vous introduisez des contaminants dans l'air de votre maison. Créez un environnement sain en utilisant des nettoyants ménagers naturels, en utilisant votre hotte lors de la cuisson, en effectuant des contrôles de routine pour la moisissure et en utilisant des détecteurs de monoxyde de carbone.
Restez à l'intérieur - Votre peau est votre plus grand organe, absorbant 60 à 100% de tout ce avec quoi elle entre en contact. Les femmes enceintes partagent tout avec leurs bébés; ce que vous mangez, buvez, respirez et entrez en contact avec les impacts de votre fœtus. Même si vous portez un masque à gaz, votre peau sera affectée par la pollution de l'air extérieur comme les particules. Exemple: Si les prévisions vous disent de surveiller la pollution de l'air extérieur, restez à l'intérieur avec vos purificateurs d'air en marche.
Obtenez des plantes purificatrices d'air - Les plantes peuvent naturellement filtrer votre air et vous aider, vous et votre bébé en pleine croissance, à respirer un air plus sain. Certaines variétés de plantes d'araignées et de serpents éliminent les composés organiques volatils de l'air et remplacent le dioxyde de carbone par de l'oxygène frais / propre. Obtenez une plante pour 100 pieds carrés pour maintenir un air plus pur.
La grossesse est un équilibre délicat. Bien que de nombreuses choses puissent influencer votre santé et celle de votre bébé, la pollution de l'air est quelque chose que vous pouvez apprendre à éviter. Utilisez ces conseils pour assurer la sécurité de votre nouveau-né et de vos proches.