Lorsque vous vous demandez "Suis-je enceinte?" on devient rapidement un détective de grossesse en quelque sorte. Ce chemin mène à plus de questions comme "puis-je tomber enceinte pendant mes règles?" Ou puis-je tomber enceinte après mes règles? (Nous avons tous été là!) Toutes les chances de tomber enceinte tournent autour de votre cycle. Décomposons-le ensemble.
Comment fonctionne l'ovulation
La clé pour tomber enceinte (ou prévenir une grossesse) est de comprendre votre cycle d'ovulation. L'ovulation se produit lorsqu'un ovule mature est libéré de l'un des ovaires, ce qui a généralement lieu près du 14e jour d'un cycle de 28 jours. Cependant, le 14e jour n'est qu'une moyenne. En réalité, une femme avec un cycle de 28 jours peut ovuler l'un des jours entre le 11e et le 21e jour de cycle (le premier jour de vos règles est le jour de cycle 1). Nous appelons ces 10 jours votre «fenêtre de fertilité».
En tant que femme, il est important que vous suiviez votre cycle; sinon, il est presque impossible de savoir quand vous êtes le plus susceptible d'ovuler. Un cycle typique est mesuré du premier jour de vos règles au premier jour de vos règles suivantes, la moyenne étant de 28 à 32 jours. Si vous êtes comme moi, ce n’est pas toujours taillé dans la pierre. Tout le monde est différent. Découvrez votre fenêtre de fertilité en quelques secondes avec le calendrier d'ovulation APA.
L'ovulation est un processus hormonal délicat du système reproducteur féminin régi par cinq hormones principales. Chaque hormone se déclenche, coordonnant le développement et la libération d'un ovule par les ovaires.
Il s'agit d'un processus simple mais complexe qui crée un cycle mensuel.
Trois hormones sont produites dans le cerveau, l'hormone de libération des gonadotrophines (GnRH), l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et l'hormone lutéinisante (LH). Alors que les deux autres hormones œstrogènes et progestérone, sont fabriquées dans les ovaires.
Grossesse après l'ovulation
Tomber enceinte après l'ovulation est possible, mais est limité aux 12-24 heures après la libération de votre ovule. La glaire cervicale aide les spermatozoïdes à vivre jusqu'à 5 jours dans le corps d'une femme, et il faut environ 6 heures pour que les spermatozoïdes actifs atteignent les trompes de Fallope. Si le sperme est là quand ou peu de temps après la libération d'un ovule, vous pouvez rapidement tomber enceinte le lendemain de l'ovulation.
Qu'est-ce qui affecte l'ovulation?
Nos corps sont programmés pour fonctionner comme des machines auto-cicatrisantes. Cependant, chaque personne a une composition génétique différente et est exposée à différents facteurs environnementaux. La génétique et des facteurs externes peuvent affecter ces niveaux d'hormones reproductives, ce qui peut affecter votre chance de concevoir. Si vous pensez que vous êtes confronté à l'infertilité, n'oubliez pas que vous avez des options et que vous n'êtes pas seul.
Certains facteurs environnementaux qui affectent l'ovulation:
Le stress peut jouer un rôle important dans les irrégularités de l'ovulation. Pratiquez des exercices de soulagement du stress comme la respiration profonde, l'exercice doux, les étirements, le yoga, la méditation et les affirmations positives.
Une alimentation saine et équilibrée est un autre facteur important. Si vos besoins alimentaires ne sont pas satisfaits, vos hormones et votre ovulation peuvent être affectées.
Les produits chimiques dans notre environnement ont un effet important sur le fonctionnement de notre corps. Selon une étude publiée en 2003 par Environmental Health Perspectives, «les composés industriels peuvent réduire la capacité d'un couple à avoir des enfants jusqu'à 29%».
Avez-vous besoin d'aide?
Chaque grossesse est la bénédiction d'une nouvelle vie. Que vous essayiez de concevoir ou que vous tentiez d'éviter de tomber enceinte, en savoir plus sur l'ovulation et votre cycle peut être extrêmement utile.
Peu importe la situation à laquelle vous faites face, vous n'êtes PAS SEUL. Tout le monde a une histoire différente, mais beaucoup d'entre nous ont des circonstances similaires. Ensemble, nous pouvons nous aider mutuellement à gagner en compréhension et en force!