Voulez-vous des enfants? Quand aimeriez-vous avoir des enfants? Combien d'enfants aimeriez-vous? Le bon moment pour réfléchir à ces questions est tôt dans la vie reproductive d’une femme. Après réflexion, un plan de vie de fertilité peut être élaboré.
Un tel plan de vie de fertilité pourrait être écrit et discuté avec un professionnel de la santé (et / ou votre partenaire ou votre famille). Certains sujets importants à considérer comprennent la supplémentation en acide folique, l'alcool et le tabac, les vaccinations et les antécédents familiaux. Un aperçu de certaines considérations clés dans un plan de fertilité suit ci-dessous.
Acide folique
L'apport quotidien recommandé d'au moins 400 microgrammes (ou 0,4 mg) d'acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural. Les anomalies du tube neural sont des anomalies dévastatrices du cerveau et de la moelle épinière chez les nouveau-nés.
En mangeant des repas riches en acide folique, les défauts du tube neural peuvent être évités. L'activité sexuelle ou le désir de tomber enceinte devraient être liés à une meilleure consommation d'acide folique. Des informations concernant les bonnes sources d'acide folique peuvent être consultées ici.
Alcool et tabac
Une prise de conscience des risques associés à l'alcool est bénéfique pour un plan de vie de fertilité. Cette prise de conscience est particulièrement importante car la première phase d'une grossesse est un moment délicat pour le développement des bébés. La consommation d'alcool qui coïncide avec une grossesse précoce ou non reconnue pourrait entraîner un retard mental chez les nouveau-nés. Visitez notre page Alcool et grossesse pour plus d'informations.
Dans la même veine, le tabagisme nuit aux bébés en développement et pourrait entraîner une naissance prématurée. C'est donc une bonne idée de cesser de telles habitudes lorsque vous pourriez devenir enceinte ou que vous essayez de concevoir. Visitez notre page Tabagisme et grossesse pour en savoir plus.
Vaccination
Les vaccinations sont un excellent moyen rentable d’acheter une assurance contre les menaces infectieuses pour les nouveau-nés. Une telle assurance pourrait facilement être acquise contre la rubéole, l'hépatite B et la varicelle.
La douleur momentanée d'un vaccin vaccin protège contre la surdité du nouveau-né, les maladies cardiaques, les maladies du foie, la cécité et d'autres complications des infections susmentionnées. Une vaccination appropriée doit faire partie d'un plan de fertilité.
Histoire de famille
Des erreurs malheureuses dans les gènes humains peuvent survenir lors de la division cellulaire. Ces erreurs génétiques sont responsables de conditions telles que la fibrose kystique, l'anémie falciforme, la neurofibromatose et d'autres conditions ayant un impact profond sur la vie de ceux qui héritent des gènes. Les femmes qui envisagent une grossesse devraient envisager un conseil génétique en cas d'antécédents familiaux de maladie héréditaire.
Participation masculine
Un plan de fertilité sans implication masculine est incomplet. Cette planification est facilitée par la connaissance des facteurs qui influencent la fertilité masculine. Les exemples incluent le tabagisme, le diabète, l'obésité, la température scrotale et la consommation d'alcool.
Le tabagisme, l'obésité et le diabète peuvent altérer les érections en endommageant les vaisseaux sanguins du pénis. Les températures scrotales chaudes des pantalons serrés ou des bains chauds réduisent le nombre de spermatozoïdes. Un excès d'alcool nuit également aux érections et peut affecter le nombre de spermatozoïdes.
Une étude étonnante a récemment révélé que le nombre de spermatozoïdes des hommes en Occident avait baissé de 50% au cours des 5 dernières décennies. Pour assurer la fertilité, les hommes devraient adopter des modes de vie avec la bonne alimentation, l'exercice et l'abstinence de tabac et d'alcool excessif.
Emballer
Considérant votre partenaire
La grossesse est une énorme responsabilité qui pourrait toujours résulter d'une activité sexuelle. L'acide folique, les habitudes récréatives, la vaccination et les antécédents familiaux sont tous des considérations importantes.
Un bon plan de fertilité doit également considérer les partenaires sexuels et leur forme physique comme un parent et un partenaire potentiel. Feriez-vous confiance à cette personne en tant que mère ou père de votre enfant? Avez-vous eu une conversation avec votre partenaire sur ce qu'il souhaiterait si vous, en tant que couple, tombiez enceinte (parentalité, adoption, avortement), et êtes-vous tous les deux d'accord? Si vous avez répondu «non» à l'une de ces questions ou aux deux, vous voudrez peut-être reconsidérer avec qui vous avez ou non une relation sexuelle.
N'oubliez pas qu'un bébé en bonne santé commence par vous!