La sensation de crampes dans les jambes est l'une des
plaintes les plus courantes chez les femmes enceintes.
On pense que les crampes aux jambes sont dues à une
diminution du calcium sérique pendant la grossesse et à une augmentation du
phosphore, il est donc recommandé de réduire les aliments contenant du
phosphore (comme le lait) et d'augmenter l'apport en calcium dans le
traitement. Pour cela, votre médecin peut recommander des médicaments contenant
du calcium et du magnésium. De plus, l'absorption du phosphore peut être
diminuée en buvant des sirops gastriques qui contiennent du phosphore avant les
repas.
Des mouvements tels que le massage, le réchauffement et les
étirements peuvent être utiles. N'étirez pas vos pouces vers l'avant en
marchant ou en vous étirant. Il s'agit d'un mouvement derrière la jambe qui
peut stimuler de graves crampes. Touchez toujours le talon avec le sol lorsque
vous marchez.
Provoque
des crampes et des contractions dans les jambes pendant la grossesse?
Crampes des jambes chez les femmes enceintes est l'une des
plaintes les plus courantes, mais la cause exacte n'est pas connue clairement.
Certains
des facteurs estimés efficaces dans la formation de crampes sont:
- Changements minéraux tels qu'une carence en magnésium, une
carence en calcium, un excès de phosphore
- Charge accrue sur les jambes en raison de la croissance et
du poids de l'utérus
- L'utérus en croissance appuie sur les veines des jambes
- L'utérus en croissance comprime les nerfs des jambes
- Accumulation de graisse dans les jambes due à un
gonflement, un œdème et une prise de poids
Les crampes aux jambes sont souvent observées la nuit, bien
que les raisons énumérées ci-dessus semblent être dues à une perte de poids en
se tenant plus. Cela peut être assez fréquent pour réveiller soudainement la
femme enceinte, même la nuit, et l'empêcher de dormir facilement.
La
prévention:
Recommandations pour réduire les crampes pendant la
grossesse:
- Évitez de vous asseoir longtemps avec les jambes croisées.
- Étirez bien les muscles des jambes avant le jour et la
nuit.
- Ne laissez pas vos jambes immobiles en étant assis, en
regardant la télévision, en mangeant. Tournez et déplacez vos chevilles et vos
orteils.
- Marchez tous les jours.
- Ne te fatigue pas trop.
- Allongez-vous sur votre gauche lorsque vous vous allongez
pour vous reposer.
- Buvez beaucoup d'eau pendant la journée.
- Avant de dormir, massez vos jambes avec un peu d'eau tiède.
- Utilisez des chaussures adaptées à la grossesse.
Douleur et
engourdissement dans les jambes:
Chez les femmes enceintes, la douleur et l'engourdissement
peuvent rarement survenir, à part des crampes dans les jambes. Se tenir trop
debout et prendre un excès de poids est un facteur important à cet égard. Dans
ce cas, quel service appliquer? Tout d'abord, il convient de contacter votre
obstétricien. Votre obstétricien consultera des services tels que l'orthopédie
ou la neurologie si nécessaire. Rarement, des symptômes tels que
l'engourdissement, des picotements, une sensation de brûlure, une piqûre, une
traction musculaire, des contractions involontaires peuvent survenir en raison
de la compression nerveuse de la jambe.
Traitement:
Le traitement le plus efficace pour les crampes aux jambes
est les mesures décrites ci-dessus. Parfois, des médicaments contenant du
magnésium ou du calcium sont administrés pour réduire les crampes aux jambes,
mais de nombreuses études ont montré que ceux qui prennent ces médicaments
n'ont aucun changement dans leurs plaintes. Vous ne devez utiliser aucun
médicament sans consulter votre médecin.
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