Pendant la grossesse, en particulier la position allongée sur
le côté gauche est recommandée. Pourquoi pas à droite mais à gauche? Parce que
les plus grosses boules passent au milieu du corps sur le côté droit (veine
cave inférieure). Si elle est inclinée vers le côté droit, ces boules exercent
une pression sur la veine et la quantité de sang retournée au cœur diminue, ce
qui entraîne une diminution de la quantité de sang vers le bébé. En position
couchée sur le côté droit, l'enflure dans le cœur diminuera et l'enflure dans
le corps peut augmenter. En position couchée sur le côté gauche, au contraire,
le sang allant vers le placenta augmente de sorte que le bébé atteint plus
d'oxygène et de nutriments. Couché à gauche augmente la circulation sanguine,
réduisant l'enflure (œdème) dans le corps. La position de sommeil la plus
confortable pour les femmes enceintes est la position où les jambes sont tirées
vers l'abdomen allongé sur le côté gauche. En vous allongeant sur le côté gauche,
vous pouvez placer un grand oreiller à l'arrière de votre dos, le rendant plus
confortable et vous empêchant de tourner à droite pendant votre sommeil.
3 premiers
mois, position couchée:
Au cours des 3 premiers mois de la grossesse, la position allongée
n'est pas importante, elle peut être allongée dans n'importe quelle position
sauf face cachée car l'utérus est petit et léger, donc les vaisseaux n'appuient
pas.
Allongé sur
le dos pendant la grossesse:
Il faut éviter de s'allonger sur le dos, surtout dans les
derniers mois de la grossesse. Dans cette position, l'utérus de tout son poids
exerce une pression sur les gros vaisseaux sanguins, la colonne vertébrale, les
muscles du dos et les intestins. Cela peut provoquer des douleurs au bas du dos
et des hémorroïdes. Allongé sur le dos peut entraîner une baisse de la pression
artérielle, parfois les femmes enceintes éprouvent des plaintes telles que des
étourdissements et une faiblesse.
Allongé sur
le ventre pendant la grossesse:
Vous ne devez pas vous allonger face cachée pendant la
grossesse. Comme on peut s'y attendre, l'utérus et le bébé peuvent être mis
sous pression dans cette position.
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