L'acide folique est utilisé pour produire le sang supplémentaire dont votre corps a besoin pendant la grossesse. Toutes les femmes en âge de procréer devraient consommer 400 à 800 microgrammes (0,4 à 0,8 milligrammes) d'acide folique par jour.
Quand devrais-je commencer à prendre de l'acide folique?
Vous devez commencer à prendre de l'acide folique avant de tomber enceinte, même si vous n'essayez pas de concevoir. Les anomalies du tube neural se développent généralement au cours des 28 premiers jours de la grossesse, souvent avant qu'une femme ne sache même qu'elle est enceinte.
Si vous constatez que vous êtes enceinte et que vous n'avez pas pris d'acide folique, vous devriez commencer dès maintenant à prévenir toute anomalie neurale au cours des trois premiers mois de la grossesse.
Quelle est la différence entre l'acide folique et le folate?
Les gens utilisent souvent les deux de façon interchangeable car ce sont deux formes de vitamine B9, mais en fait, il y a une différence importante. L'acide folique est la version synthétisée qui est couramment utilisée dans les aliments transformés et les suppléments. Le folate peut être trouvé dans les aliments entiers tels que les légumes à feuilles, les œufs et les agrumes. Malheureusement, un grand pourcentage de femmes (jusqu'à 60%) ont un défaut dans leur gène MTHFR qui ne leur permet pas de convertir correctement l'acide folique synthétique en méthylfolate actif. En tant que telles, les femmes qui prennent de l'acide folique peuvent ne pas absorber leurs vitamines B comme prévu. Pour cette raison, il est préférable de prendre du folate provenant de sources alimentaires entières ou de suppléments contenant la forme naturelle de folate actif au lieu de l'acide folique synthétisé chaque fois que possible.
Quels sont les risques de ne pas prendre d'acide folique?
L'absence d'acide folique augmente la possibilité d'un défaut du tube neural (un défaut dans le développement de la moelle épinière).
Le spina bifida est une condition dans laquelle la moelle épinière est exposée. Si les vertèbres (os de la colonne vertébrale) entourant la moelle épinière ne se ferment pas correctement au cours des 28 premiers jours après la fécondation, la moelle ou le liquide céphalo-rachidien se gonflent, généralement dans le bas du dos.
L'anencéphalie est le sous-développement sévère du cerveau.
Quels aliments contiennent de l'acide folique?
Les aliments suivants peuvent vous aider à obtenir la quantité recommandée d'acide folique:
-Légumes verts à feuilles, comme les épinards
-Agrumes, comme le jus d'orange
-Des haricots
-Pain
-Céréales
-Riz
-Pâtes
Votre fournisseur de soins de santé peut suggérer une vitamine quotidienne avec de l'acide folique, car les aliments énumérés ci-dessus peuvent ne pas contenir suffisamment d'acide folique pour répondre aux besoins quotidiens.
Comment savoir si je risque d'avoir un bébé atteint de malformations neurales et comment puis-je éviter que cela se produise?
Les femmes qui courent le plus de risques sont celles qui ont eu une grossesse antérieure ayant entraîné une anomalie neurale. Les femmes qui ne suivent pas une alimentation équilibrée comprenant de l'acide folique sont également à risque.
La meilleure façon de prévenir les anomalies neurales est de prendre les 400 à 800 microgrammes (0,4 à 0,8 milligrammes) d'acide folique recommandés par jour pendant un mois avant la conception et pendant les trois premiers mois de la grossesse. La quantité quotidienne ne doit pas dépasser 1000 microgrammes (1,0 milligramme).
Les multivitamines contenant de l'acide folique ne doivent être utilisées qu'en complément sous la supervision de votre professionnel de la santé.
Comment diagnostique-t-on les anomalies du tube neural?
Les anomalies du tube neural sont détectées par un test d'alpha-foetoprotéine (AFP). L'alpha-foetoprotéine est un test sanguin administré à 16-18 semaines de gestation. Le test mesure l'alpha-fœtoprotéine, une substance produite par le fœtus et sécrétée dans le liquide amniotique.
L'alpha-foetoprotéine se trouve également dans le sang de la mère. Le niveau d'alpha-foetoprotéine dans le sang de la mère culmine à environ 30 à 32 semaines. Des quantités anormalement élevées d'alpha-foetoprotéine peuvent indiquer qu'un bébé a une anomalie du tube neural.
Quelles sont les autres raisons d'une élévation de l'alpha-foetoprotéine?
Une alpha-foetoprotéine élevée pourrait signifier que la mère porte des jumeaux ou qu'il y a un problème avec le placenta. Les femmes atteintes de diabète ou d'une maladie du foie peuvent également avoir un niveau élevé d'alpha-foetoprotéine.
Cependant, une alpha-foetoprotéine élevée pourrait également signifier la présence d’anomalies congénitales telles que maladie rénale sévère, maladie du foie, obstruction œsophagienne ou intestinale, syndrome de Down, obstruction urinaire ou ostéogenèse imparfaite (fragilité des os du bébé).
Si j'ai une alpha-foetoprotéine élevée, quels tests supplémentaires sont disponibles?
Un deuxième test d'alpha-foetoprotéine
Ultrason
Amniocentèse