Au fur et à mesure que votre bébé grandit, votre corps subira des changements pour faire de la place pour le bébé. Votre utérus se dilate à mesure que le bébé grandit, ce qui peut entraîner des crampes ou une sensation de traction des muscles de l'abdomen. C'est normal, mais cela soulève des questions sur le soulèvement pendant la grossesse.
De plus, vos articulations de la hanche se relâchent pour aider à préparer l'accouchement de votre bébé. Il est important de réaliser que votre corps change et que vous ne pourrez peut-être pas faire les mêmes activités que vous étiez en mesure de faire avant de devenir enceinte, y compris soulever des objets lourds.
La question de savoir si vous devez soulever pendant la grossesse ou non est une question pour votre fournisseur de soins de santé, mais la règle générale est de laisser quelqu'un d'autre le faire pour vous.
Les femmes à risque d'accouchement prématuré devront peut-être arrêter de soulever des objets après le premier trimestre. C'est quelque chose à discuter avec votre médecin.
Risques de levage lourd pendant votre grossesse
Les femmes doivent éviter de soulever des objets lourds pendant la grossesse. Cependant, si vous voulez soulever un objet, il est important de faire preuve de prudence. Pour certaines femmes, soulever des objets lourds peut entraîner un risque accru de travail prématuré et de faible poids à la naissance.
Soulever un objet de façon incorrecte, qu'il soit lourd ou non, peut également entraîner une traction musculaire. Une hernie est une complication potentiellement grave du levage de charges lourdes.
Techniques de levage pendant la grossesse
Les techniques de levage sécuritaires vous obligent à vous pencher sur vos genoux et non sur votre taille pour ramasser un objet. Il est important de garder le dos aussi droit que possible tout en se pliant aux genoux et en poussant avec les jambes. En outre, ne faites pas de secousses ou de mouvements brusques pendant le levage pendant la grossesse.
Ce sont des pratiques de levage saines, que vous soyez enceinte ou non. Il devient encore plus important de soulever correctement les choses pendant la grossesse, car votre système squelettique et de soutien change et vous êtes plus sensible aux tensions ou aux problèmes.
Si vous craignez de devoir soulever des objets lourds au travail ou à la maison, il est préférable de parler de ces problèmes à votre médecin pour vous assurer qu'il est sûr. N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander l'aide des autres si vous avez besoin d'aide pour soulever quelque chose pendant que vous êtes enceinte.