Pendant la grossesse, le corps produit environ 50% de sang et
de fluides corporels en plus pour répondre aux besoins du bébé en
développement. L'enflure est une partie normale de la grossesse qui est causée
par ce sang et ces fluides supplémentaires.
Un gonflement normal, également appelé œdème, est ressenti
dans les mains, le visage, les jambes, les chevilles et les pieds.
Cette rétention supplémentaire de liquide est nécessaire pour
adoucir le corps, ce qui lui permet de se dilater à mesure que le bébé se
développe. Un liquide supplémentaire aide également à préparer les
articulations et les tissus pelviens à s'ouvrir pour l'accouchement. Les
liquides supplémentaires représentent environ 25% du poids que les femmes prennent
pendant la grossesse.
Quand
l'enflure se produit-elle pendant la grossesse?
Un gonflement peut survenir à tout moment pendant la
grossesse, mais il a tendance à être remarqué vers le cinquième mois et peut
augmenter pendant que vous êtes au troisième trimestre.
Les
facteurs suivants peuvent également affecter l'enflure:
-Chauffage d'été
-Tenue pendant de longues périodes
-De longues journées d'activité
-Régime pauvre en potassium
-Niveau élevé de consommation de caféine
-Niveau élevé d'apport en sodium
Un léger gonflement est attendu pendant la grossesse;
cependant, si vous ressentez un gonflement soudain dans vos mains et votre
visage, cela pourrait être un signe de prééclampsie. Il est important de
contacter votre fournisseur de soins de santé en cas de gonflement soudain.
Que
pouvez-vous faire pour traiter l'enflure pendant la grossesse?
L'enflure peut être réduite en mangeant des aliments riches
en potassium, comme les bananes, et en évitant la caféine.
Voici
quelques autres conseils utiles pour gérer l'enflure pendant votre grossesse:
-Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
-Minimisez le temps à l'extérieur quand il fait chaud.
- Reposez-vous les pieds surélevés.
-Portez des chaussures confortables, en évitant si possible
les talons hauts.
-Portez des collants ou des bas de soutien.
-Évitez les vêtements serrés autour des poignets ou des
chevilles.
-Restez ou nagez dans une piscine.
-Utilisez des compresses froides sur les zones enflées.
-Boire de l'eau, ce qui aide à rincer le corps et à réduire
la rétention d'eau.
-Minimisez l'apport en sodium (sel) et évitez d'ajouter du
sel aux repas.
