Puis-je nager pendant la grossesse? Puis-je aller dans la piscine ou la mer? les questions sont quelques-unes des questions que nous rencontrons fréquemment. Au contraire, c'est un fait connu qu'il est très bénéfique de nager pendant la grossesse. La natation, comme les autres exercices pendant la grossesse, permet de réduire les douleurs dorsales et lombaires. De plus, nager dans les premiers mois de la grossesse peut réduire les plaintes de nausées et de vomissements. Seulement pendant la grossesse, la fatigue calme et prudente et extrême doit être nagée, les activités telles que la plongée sous-marine, le ski nautique, le jacuzzi, le sauna doivent être évitées. Comme le risque de crampes pendant la grossesse est plus élevé, il est nécessaire de nager dans des endroits peu profonds sans s'ouvrir. La natation et d'autres activités extrêmes sont gênantes s'il existe un risque de fausse couche, de prise d'eau, de saignement pendant la grossesse.
Il sera suffisant et utile de nager pendant une demi-heure 3-4 jours par semaine. Comme dans tous les sports, les mouvements d'échauffement doivent être effectués lentement avant de nager et ne doivent pas nager soudainement à un rythme intense. Il est nécessaire d'éviter la fatigue excessive et la respiration à long terme. Vous pouvez utiliser n'importe quel style de natation, il conviendra de choisir le style avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise. Il est important d'avoir suffisamment d'eau ou d'autres liquides avant, pendant et après la baignade pour éviter la déshydratation. Faire du sport sans manger quoi que ce soit pendant longtemps fera baisser le taux de sucre dans le sang. Les fruits, etc. doivent être pris après le sport.
La piscine? La mer?
À cet égard, la mer est plus sûre pour les femmes enceintes ainsi que pour les personnes non enceintes. Parce que le risque de facteurs d'infection est plus élevé en raison de la baignade de nombreuses personnes dans les piscines. Certaines substances sont ajoutées aux piscines à des fins de désinfection. Une piscine bien désinfectée ne nuit pas à la grossesse. Cependant, certains experts rapportent que certaines substances ajoutées à la piscine pour la désinfection peuvent nuire à la grossesse, en particulier à des doses excessives.
Si la natation provoque des plaintes telles que des douleurs thoraciques, des douleurs abdominales, des douleurs, des crampes, des palpitations, des saignements, de l'eau qui coule, vous devez absolument contacter votre médecin.

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